Beauty and bodybuilding

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4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐:...
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野人

4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐:...

HK$106.00

HK$133.00

出版日期2019/09/04內容簡介  吃貨也能健康輕鬆瘦!  4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合  不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉  身體線條變好看!  【女神自煮計劃:4週纖美抗餓瘦身餐】  80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心  「運動日增肌」、「無運動日減脂」,  真心不騙,這樣吃,不胖還能瘦。  【女神動感計劃:4週健身雕塑運動組合】  肌力訓練:身體線條變好看  有氧訓練:增強心肺功能  肢體伸展:減緩肌肉痠痛  瘦瘦太太喬尹(增肌)和肉肉先生小施(減脂)二人實作心得分享,  不走捷徑,持之以恆!讓你瘦得健康又有線條,復胖焦慮從此掰掰!  想要瘦得健康好看,七分靠飲食,三分靠運..

50組在家徒手健身計畫——50種課表X60...
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商周出版

50組在家徒手健身計畫——50種課表X60...

HK$93.00

HK$117.00

出版日期2020/03/07內容簡介德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1☆ 增強抵抗力,提升防疫能力☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀☆ 強化9種休閒運動的肌肉☆ 鍛鍊強韌心理素質不知道練什麼?不知道怎麼練最有效?不知道如何訂出適合自己的計畫?不知道如何達成你想追求的目標?50組課表+60個動作+12個伸展操強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具只要你的體重,就可以讓身材健美書籍特色◎ 專業教練設計的健身菜單,翻開就可練◎ 每個跨頁是一份課表,左頁表單,右頁動作圖◎ 分初階、進階、高階,以123標示難度◎ 表單多功能、多樣化,個人可以自由組合◎ 沒有時間限制,可隨時進入/再進入,使用門檻低◎ ..

Crazy Sexy Diet
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柿子文化

Crazy Sexy Diet

HK$112.00

HK$140.00

出版日期2019/11/14內容簡介最具成效的全食物救命飲食法,瘦身、抗老、防癌,一次到位!不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落……連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善!  ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈!  ★《紐約時報》Best暢銷書!  ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚!  九年前,她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪,卻得到醫生說治不了的罕見癌症;  九年後,她美麗依舊,活力十足,跑遍全美分享奇蹟抗癌祕訣,不靠化療、放療和手術!  曾經,身為百老匯演員、廣告界性感辣妹、時髦紐約克的克莉絲和許多人一樣,選擇食物的..

Depression: A Guide for the Newly Diagnosed
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日出出版

Depression: A Guide for the Newly Diagnosed

HK$85.00

HK$107.00

出版日期2020/02/17內容簡介  如果,你懷疑自己得了憂鬱症  如果,你已經在憂鬱症中苦苦掙扎多時  如果,你接受了治療,但病情總是反反覆覆,讓你感到十分絕望  如果,你珍視的親友正飽受憂鬱症折磨……   ★美國專業心理學委員會(ABPP)極力推薦★  一本給憂鬱症患者與陪伴者的照護手冊,  數十年臨床經驗精華集結,提供面對憂鬱症最實際可行的做法,  指引你尋找最佳的診斷與治療,重拾健康、回歸正常生活!   憂鬱症在全球各地都是最普遍的疾病之一,  平均每100個人就有3個人罹患憂鬱症,  有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有過憂鬱的經歷。  因為憂鬱症過於普遍,所以..

Eat To Beat Disease: THE NEW SCIENCE OF HOW YOUR B...
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采實文化

Eat To Beat Disease: THE NEW SCIENCE OF HOW YOUR B...

HK$146.00

HK$183.00

出版日期2019/12/05內容簡介瀏覽破千萬TED演講「我們能藉著飲食餓死癌症嗎?」講者美國抗癌名醫李維麟的首本著作以科學的角度解析食物的抗病力量,用好食物餓死你的疾病,餵養你的健康!※生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全食療法皆適用※  ■如何靠吃擊敗疾病? ──吃「對的」食物,能提升身體五大防禦系統  本書作者李維麟博士致力於疾病預防科學,研究出只要鞏固身體5大防禦系統(血管新生、再生、微生物體、DNA防護、免疫),就能預防疾病、逆轉疾病。  更讓人振奮的是,提升這五大防禦系統的關鍵就在我們日常隨手可得的食物中!  ■ 以科學角度解析食物能逆轉疾病的關鍵,列舉200種好食物推薦清單  作者..

Holistic Aromatherapy:Practical self-healing wit...
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采實文化

Holistic Aromatherapy:Practical self-healing wit...

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出版日期2020/02/27內容簡介  「中醫理論」結合「芳香療法」,  以特調精油按摩對應穴道,使效果加乘,  除心靈的傷、解身體的痛,紓解各種身心症狀。   ◎「全人、整體」新觀點,重新認識植物精油與芳香療法的智慧  中醫看待疾病時,不只是著眼在疾病本身,屏除頭痛醫痛、腳痛醫腳的概念,而是以「整體」為治療重點,從全身、情緒、生活習慣等為改善依據。 精油的來源──植物也是如此,以「整體」的概念看待植物,探究其產地、生長習慣、植物型態,能讓每一支精油發揮精確效用,例如薰衣草長在高海拔地區,因此很適合用來處理上半身的問題。   ◎ 每一種精油都能對應到中醫穴位,發揮..

How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy,...
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高寶

How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy,...

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HK$93.00

出版日期2020/02/26內容簡介全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。  ★亞馬遜5星好評  ★讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!  心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。  呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。  根據近十年來的研究,包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實,呼吸對於身心靈的好處,效果更優於瑜伽與冥想,更是治療各種情緒問題..

May力體態!增肌減脂全攻略:健身一...
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瑞麗美人國際媒體

May力體態!增肌減脂全攻略:健身一...

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出版日期2019/10/25內容簡介  ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!  ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!  ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!  什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?  什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?  ◎前作《一碗搞定!增肌減脂健身餐》熱銷不斷!來自粉絲的心聲與回饋──  「健身一定要吃冷盤、沙拉嗎?買不到酪梨、沙拉葉怎麼辦?」  「還是習慣吃中式菜色,但都油膩膩的,真的很難..

Medical Medium Liver Rescue: Answers To Eczema, Ps...
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一中心有限公司

Medical Medium Liver Rescue: Answers To Eczema, Ps...

HK$186.00

HK$233.00

出版日期2020/02/12內容簡介  享譽全球的美國首席醫療靈媒,揭開身體最神祕器官「肝臟」的真相:  ◎喝油排毒?小心適得其反,加速肝臟惡化情形  ◎低糖飲食?過多的脂肪正是引發肝臟遲滯的主因  ◎吃肝補肝?小心!肝其實是動物體內毒素的存放站  告別爆肝的黑白人生,從了解肝臟開始!  ★☆☆☆☆☆★「肝若不好,人生是黑白的」、「肝好,人不倒」……生活中,我們常聽到關於肝臟保健的俗語,也知道肝臟負責排毒、代謝、儲存糖原,是人體最繁忙的器官;但是,我們真的知道要怎麼照顧肝臟嗎?我們知道肝臟需要的是什麼嗎?我們對肝臟的見解真的正確嗎?醫療靈媒安東尼.威廉在本書給了我們完整而清晰的解答:  糖不是..

Starting Strength: Basic Barbell Training
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楓書坊

Starting Strength: Basic Barbell Training

HK$262.00

HK$327.00

內容簡介肌力訓練者必讀經典,沒有之一。★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定  《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作:  蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。  作者奠基於科學和數據之上精益求精,  系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系,  但凡是自由重量訓練初學者會問的問題,本書幾乎都有所解。  自從2005年出版以來,健身領域的專家無人不給予高度評價,  聲稱這是「最好、最有用的健身書籍」,教練更奉其為「力量藍皮書」。  至今已更新至四版,在競爭激烈的全球健身教育市場,  翻譯成中文、韓文、德文,全球銷..

The Anatomy of Stretching, second Edition:Your I...
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橡實文化

The Anatomy of Stretching, second Edition:Your I...

HK$120.00

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出版日期2019/12/02內容簡介  暢銷20萬冊,大幅增修升級版!  博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1  痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:  「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,  家裡一定要有這本書! 」  找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題  不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛,  都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。  ◎實用度與知識深度同步升級!  1.更詳盡的「柔軟度、解剖學與生理學」單元內容。  2.針對全身12個部位,新增肌肉群解剖學知識。  3.新增21種拉筋伸展操,全書共1..

The Inflamed Mind: A Radical New Approach to Depre...
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如果出版社

The Inflamed Mind: A Radical New Approach to Depre...

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出版日期2020/02/03內容簡介  精神免疫學開闢憂鬱症治療的革命性途徑!  消炎藥、抗生素、神經刺激裝置與冥想將取代百憂解,  從根源擊敗你的憂鬱。   「這套見解正在推動精神醫學的典範轉移,宣告客製化精神醫療的來臨。」  ──英國醫學科學院院長 羅伯.萊克勒教授   《週日泰晤士報》暢銷書  英國亞馬遜書店四點六顆星  一本故事性與科學證據兼備,讓人讀來欲罷不能的權威好書!   精神疾患研究近三十年來最重大的突破!  一場憂鬱症療法的革命,正在展開…… 由布爾摩教授領導的「情感疾患暨阿茲海默症的神經免疫學臨床試驗合作聯盟」(NIMA),集結英國七..

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